Как показывает современная наука, обычное, казалось бы, растение, дарованное природой, может быть эффективным средством от многих проблем со здоровьем, начиная от ожирения и заканчивая проблемами с сердцем. Эксперты утверждают, что особый компонент одного растения защищает клетки, снижая окислительный стресс, и укрепляет иммунную систему.
Это натуральное решение, согласно исследованиям, может способствовать нормализации уровня сахара в крови, помочь контролировать вес и снизить повышенное артериальное давление. Так что же это за чудо-растение? Ниже – подробности...Дар природы, о котором пойдет речь, используется в повседневной жизни по-разному. Это могут быть как капсулы, так и чай, и даже выпечка. Вместе с тем в силу специфического вкуса эти варианты могут подойти не всем.
Тем не менее специалисты в области здравоохранения подчеркивают, что регулярное применение чудо-растения может оказать значительное влияние на здоровье в долгосрочной перспективе. Узнав подробности, вы не поверите, сколько пользы это натуральное решение может принести в вашу жизнь!
Обращают на себя внимание новые исследования о потенциальной пользе листьев оливы как неотъемлемой части средиземноморской кухни.
Традиционно используемые для снижения жара и отпугивания комаров листья, как утверждается, способны помочь в борьбе с такими проблемами, как ожирение, сахарный диабет, высокое артериальное давление, сердечные заболевания.
Руководитель программы по нутрициологии и броматологии в Университете Южной Австралии Эванджелин Манциорис (Evangeline Mantzioris) отмечает, что листья оливы содержат большое количество антиоксиданта под названием "олеуропеин".
Вещество присутствует также в оливках и оливковом масле, но в листьях оливы его концентрация выше.
Манциорис подчеркивает, что оливковые листья также содержат другие мощные антиокислители, такие как гидрокситирозол, лютеолин, апигенин и вербаскозид.
"Антиоксиданты снижают окислительный стресс в организме, предотвращая повреждение нашей ДНК, клеточных мембран и тканей. Это может уменьшить риск развития хронических заболеваний, таких как рак и болезни сердца", – говорит эксперт.
Положительное влияние на здоровье сердца
Ученые проанализировали результаты 12 экспериментальных исследований, охвативших в общей сложности 819 участников. В целом было обнаружено, что экстракт листьев оливы снижает факторы риска заболеваний сердца.
К этим эффектам относятся нормализация уровня липидов (жиров) в крови и снижение артериального давления. Данное действие было особенно заметно у людей с повышенным кровяным давлением.
В ходе экспериментов использовались капсулы с экстрактом оливковых листьев в дозах от 500 миллиграммов до пяти граммов в день в течение 6-48 недель.
При этом в некоторых исследованиях данный экстракт употреблялся в дозах 250-1000 миллиграммов в день либо в виде таблеток, либо путем добавления в пищу, например, в хлеб.
Контроль над весом и другие преимущества
Еще одно исследование выявило, что антиоксиданты в составе листьев оливы, такие как олеуропеин и гидрокситирозол, положительно влияют на массу тела, липидный профиль крови и углеводный обмен. Наряду с этим наблюдалось благоприятное воздействие на кости, суставы, когнитивные функции. Однако в силу различных доз и сроков применения в разных экспериментах результаты носят противоречивый характер.
Способы употребления
Листья оливы можно заваривать как чай, добавлять в салаты или смузи. Но они имеют горький вкус, поэтому кому-то может быть непросто регулярно пить чай на их основе.
В качестве альтернативы экстракт оливковых листьев можно добавлять в выпечку, например, в хлеб. Данный метод предпочтительнее как с точки зрения вкуса, так и с точки зрения уровня антиоксидантов в пище.
"Если у вас высокое артериальное давление, сахарный диабет или повышенный уровень липидов в крови, вы можете воспользоваться экстрактом листьев оливы. Однако, прежде чем начать принимать такие добавки, нужно обязательно проконсультироваться с врачом", – говорит доктор Манциорис. Эксперт также обратила внимание на важность сбалансированного питания, присутствия растительных продуктов в рационе и другие рекомендации по поддержанию здоровья.
Свежие комментарии